跑步后大量出汗应补充什么

问题分析：需要多喝水，补水常见的饮料有矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。

意见建议：如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。