病情分析：根据你说的症状，可能是腰肌的炎症。因为受凉，劳累。并没有明显的外伤史。大多是慢性损伤。腰部的肌肉，韧带，筋膜，关节囊受到反复，持续的外力作用，而发生积累性损伤。
意见建议：口服药物，理疗。局部热敷，注意保暖，休息。
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