1～10岁儿童每天补充800mg青少年在性发育成熟期前，每日需要补充钙400mg左右，在性发育期每日需要钙400～500mg。
20岁以后到30多岁的青年人，可以补充钙到1200～1500mg。50岁以上对钙的摄取应该提高到1000mg。
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