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节食减肥怎样不反弹

最近听朋友一个方法，试了真的减肥减下来了，哈哈，瘦了15斤，真是美死我了，可是高兴的时候也担心啊，这个方法是节食才减下来的，要是恢复正常饮食那岂不是白费力气了啊。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，节食减肥本来是不可取的方法，但是既然减肥减下来了，那肯定是好事情啊，不过你的担心呢也不是多余的，建议你还是别暴饮暴食，慢慢的根据营养和调节一日三餐，但是一定要加强运动，这样才能保持下去的，不然很容易反弹。

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