1.作息规律知道吗一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律…不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替
2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…当然偶尔的零时能够促进胃部健康
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