膝盖酸痛是不是损伤还是缺钙

之前说跑步跑了几次3-5公里第二天也酸再过一两天就没事了，后几天跑过一次2公里的样子就连续几天膝盖酸酸的再把弯曲的腿伸直就会听到膝盖部位发出声响，不知道是半月板损伤的原因还是有一些缺钙才会这样。而且我连续几天半夜醒来就好难睡着或者睡眠浅脑袋是清醒的想得到的帮助：我想知道造成膝盖酸痛几天还会发出声响有哪些原因，和睡眠不好有什么关联