你说的情况应该是由于睡眠不好，肾气不足，阴虚引起的。也是和身体缺乏维生素，饮食单一引起的。应该注意饮食的均衡。这样的情况应该用中药补养肾气，补中养肾健脾。
可以用中药：附桂地黄丸，金匮肾气丸，缩尿丸。或者用中药的饮片也是可以的。注意饮食的调节，保证心情舒畅
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