中年人补钙吃什么比较好男47岁有什么东西比较适合中

问题分析：你好，一般缺钙会导致一系列健康问题，尤其是骨骼病变，一般单纯补钙，钙质并不吸收，一般与D族维生素同服。

意见建议：你好，有规定，不可以发布广告性内容，不过一般感觉轻度患者可以采用饮食调理，如适当多吃黄豆类制品，瘦肉，鸡蛋，牛奶都含有丰富的钙质，适当晒晒太阳，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，适当运动，因为肢体不负重，钙质不进入骨骼。

必要时可以去医院进一步检查治疗一下。