我特别害怕听到突然响起的声音。

心理指导：根据您的描述，我感觉您的神经时刻都处于高度紧张的状态。或许您最近遇到了一些问题，其实这首先需要您的自我调控，您需要转移注意力，也就是说应该把注意力放在一些有趣的事情上面，您也可以听一些轻音乐，或是练习一下冥想。

这些都有助于放松。希望我的回答对您有所帮助。