锻炼减肥也会反弹吗，身高168体重176什么减0锻

尽量吃一些饱腹感更大的食物，稀饭的话很快饿，饿的时候更容易摄入更多的食物追问:一碗稀饭三个苹果，可以吗医生回答:要科学减肥，减少食物摄入的同时，要保证能量摄入的充足，其实减肥也可以正常的饮食，注意少吃油腻的食物追问:面包蛋糕可不可以吃医生回答:可以的，尽量买一些少油的面包，而且一次吃的量也不要过多追问:米饭配肉会反弹吗医生回答:不会的，还要注意蔬菜水果的摄入，其实肥胖不是一两顿饭就导致的，而是平时的饮食习惯导致的追问:吃水果减肥后一吃饭就反弹，炒菜能吃吗医生回答:能的，注意油不要放太多追问:米饭能不能吃，只要不油就可以了医生回答:可以吃米饭，吃饭模式可以少量多餐进行追问:一吃炒菜就反弹，只能煮医生回答:一般情况下是不会反弹得那么明显的，可以白灼追问:我一吃就反弹至少一斤，还吃的不多，怎么办呢医生回答:平时有做运动吗追问:在跳绳，至少跳两千个，一吃油就吸收了是不是不正常啊医生回答:身高体重是多少呢追问:152100，怎么办啊医生回答:你的体重属于正常的范围内，不需要减肥追问:不是说94才正常吗，一沾油就反弹怎么办啊医生回答:你的标准体重：152－105＝47kg，你现在是50kg，一般正常范围有会个幅度的