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孕妇便秘怎么办妙招

我怀孕6个月开始就开始便秘了。一开始感觉便不净后来变成隔一天，再后来变成4天一次。现在我实在是感觉特别不舒服，而我又不敢用药。孕妇便秘怎么才能快速排便？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

如果孕妇便秘严重，可以通过调整饮食结构来缓解便秘。饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果；尤其是要多吃富含有粗纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，这些可以促进肠道蠕动，缓解便秘；
还要多吃具有通便作用的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、梨等等；孕妇要注意多喝水，尤其是多喝蜂蜜水。

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