按照你的描述如果没有骨折的话那一般是膝关节软组织损伤引起的,你说的突出来还可能是软组织损伤后瘢痕增生引起的,轻微的疼痛说明没有太大的问题的。
,现在一个月了如果活动受限且走路疼痛的话那就最好再去拍片复查检查看看,不过一般是不会有太大问题的,希望我的回答对你有帮助。
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