病情分析： 你好，你的情况考虑一般是见于缺钙，多吃些骨头煲汤；可以买钙片吃。意见建议：一旦发生抽筋了，就侧卧，然后把腿稍微的弯曲，用手捂着脚板。
大约5秒钟后就减轻。还有脚不要受凉，不管多热的天气，都要用被子或者布盖住脚，就很少抽筋
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