男孩14岁变声快一年了还能长高多少

您好你这个年龄能长高的因为男的发育期是13到25岁多吃高蛋白尤其是含有中氨基酸的食物睡眠方面：每天要保证8小时的睡眠睡眠时生长激素的分泌量最多尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多血液中生长激素的浓度达到最高值同时保证睡眠质量的提高 坚持体育锻炼每天1小时在骨骺线闭合之前（10-18岁）之前可多进行腿部运动如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；

骨骺线接近闭合时（18-22岁）多进行上身运动如单杠悬垂双手握杠使身体自然悬垂腿及腹部肌肉放松直到不能坚持为止