孩子进入高二学习非常紧张，经常掉头发，需

健康指导：您好。经常掉头发也和饮食营养有很大关系。学习紧张也要学会放松自己，适当的休息。还有饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；

在饮食上还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；适当补充一些维生素B2。补脑的话，要多吃蛋类、动物肝、肾脏、鱼类、硬果类、花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，这些都含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对供给脑部营养很有益处。