健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中一定要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；
尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要经常食用些新鲜的蔬菜和水果，最好在睡前2个小时以内不要吃任何食物了。
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