问患者提问

请问医生正常人一天摄入多少热量？

我32岁，身高165，体重68公斤左右，每天运动量基本为步行1个小时左右，跑步30分钟，请问，我的情况，每天摄入多少卡路里热量为合适的？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：往往像你所说的这种情况来讲的话，一般而言的话，这样的情况体重存在轻微的超标现象。意见建议：现在的话，一般可以考虑每天适当运动来减肥为好一些，热量的摄取的话，一天以不超过三千卡路里为宜。

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