你好，如你所述，考虑你多注意吃补血补气的食物，保证睡眠，积极锻炼身体，希望能帮到你。另外，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。
水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的
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