胸椎管狭窄术后三个月应怎样锻炼?

贾女士你好！术后三个月下肢麻木和行走不稳就已经完全缓解，这是一个非常理想的结果。现阶段，你完全可以适量参与户外运动，但须遵循劳逸结合、循序渐进的原则。

针对肩周和腰部的疼痛，你可以进行局部热敷、外用膏药等对症治疗，并坚持腰背肌锻炼，比如小燕飞、游泳等。祝早日完全康复！