你这样的应和胃火旺，湿热的问题。休息不足。饮食的辛辣运动少的原因有关系，可以适当的吃一些蔬菜水果适当的休息保证睡眠。
调养心情、可以用中药保和丸。牛黄解毒丸等药物。可以适当的饮食的均衡性，吃一些蔬菜积极运动一下
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