每天晚上去跑步可以减肥吗？可以的话要跑多

问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，每天晚上去跑步可以减肥的，慢跑至少需要30分钟.意见建议：饮食首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的还可以做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。