我的脖子后颈那发紧疼，感觉有点往下坠，左边肩腰也疼

问题分析：你好，根据描述的症状看多因为颈椎病引起。颈内动脉痉挛，多与日常生活不良，长时间的坐姿，弯腰，站立等不良引起。

腰部不适，腿疼痛，需要考虑腰椎间盘突出压迫神经引起。意见建议：去医院检查明确下。可以拍X线颈椎片，日常避免久坐，长时间弯腰低头等，多做些腰部，四肢锻炼，可以通过物理疗法，推拿进行改善。