补硒的食物有哪些？正常人能补硒的吗

问题分析：你好，硒这种微量元素是人体不可缺少的，除了可以提高免疫力外，还可以抗癌、抗氧化、能够调节各种维生素和蛋白质的吸收、增强生殖功能。

意见建议：正常的人也可以少量补硒，硒含量丰富的食物主要有：动物内脏、鱼类、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏、黄豆、花生仁等。

但是硒过量可引起中毒，表现为头发变干变脆、易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，严重的有皮肤损伤及神经系统异常。

建议你严格按照说明书或咨询医生后再服用。