像你这个情况主要考虑是属于局部膝关节的韧带拉伤，或者是属于滑膜炎引起的症状同时也有可能是缺钙引起的，首先应该注意休息，暂时不要剧烈运动，可以吃点钙片配合多点用热水泡脚，促进钙的吸收，还是无法缓解。
最好到医院拍个x光片检查，以便明确诊断。
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