长期便秘，不吃药根本不通怎么办？

你好，长期便秘主要的原因是肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当引起的。如果长期服用通便的药物已经产生了药物依赖性。建议停服通便的泻药，做好利用饮食调节。

平时多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物和油炸食品的摄入，增加运动，多喝水，促进肠蠕动和水分的充足。早上起床后，可以喝一杯温白开水，最好是蜂蜜水，保证每天一个苹果，一个香蕉，一个柿子等。

如果效果不明显，建议用中药调理。