你好，我现在孕7周，失眠严重。

问题分析：您好。孕妇失眠的原因包括激素变化、饮食变化、孕期不适等引起的，一般在孕早期不建议用药物治疗，可通过食疗和运动促进睡眠。

指导建议：睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。运动可缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也可以促进睡眠。