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吃什么食物可以安神助眠？

吃什么食物可以安神助眠。最近经常失眠，精神不太好，除了每日所需正常饮食外，还需要吃什么来改善睡眠？听说亦舒堂的百合枣仁茶有助眠补脑，宁心安神的作用。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。要喝多久

提问时间：2020-06-14

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