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减肥时三餐最好怎么吃

由于我天生就特别能吃，而且吃点就长肉，导致现在我的身体可以算是一个货真价实的胖子了，可是我也真的特别想瘦，想和人家别人一样，那么三餐怎么吃才能减肥呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

只要三餐少吃油炸食品或是甜食，因为这些都有着极高的热量，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来。更要强调的是如果是晚上的话，尽量不要吃宵夜和零食，三餐都不要吃的过饱并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

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