中老年人便秘吃什么好？

您好，老年性便秘，原因：

1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出，可以出现多屁现象；

2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出；

3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。

4、老年人排便时间较长，蹲位排便，体力不支，可能引起排便受抑制。建议您，治疗老年性便秘，饮食结构作调整，可以吃富含粗纤维的食物，排便选择坐位，适当的运动，多饮水，可以肛门注入润滑制剂的导泻药物，必要时可以灌肠治疗。以上是对“中老年人便秘吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！