我怕冷来月经肚子痛腰酸膝盖冒凉

你好，据你所述分析，你的症状是你说的肾阳虚，也指女性肾阳不足，主要症状是怕冷、腰酸腿软、夜尿多、月经推迟、痛经等。

建议你平时注意保暖防寒，多吃温热食物，如枸杞、龙眼肉、大枣、生姜、鸡肉、羊肉等。还可以运动生阳，尤其是在卵石上快步走，刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，改善血液循环。