二十天前抬重物闪腰，经推拿复位恢复后又再次闪腰，推

问题分析：你好，你这个情况下是轻度的腰椎间盘突出的，可以先进行保守治疗，一般按摩、烤电、牵引、针灸都是很好的治疗办法，这些对于轻度的腰椎间盘突出的治疗是很有效果的。

意见建议：要注意减少活动量，日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。