你好，首先要保持营养，饮食均衡，多吃水果、坚果、菌类和补充维生素。可以服用养发生血胶囊和21金维他，配合服用。避免长期接触辐射性电器，比如手机、微波炉、电脑等。
保持心情舒畅。如果头发很长也会影响到发质和营养。不要吃辛辣刺激性的食物。
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