52岁妇女，基本睡不着觉，总想以前的事

您好！失眠确实挺难治疗的。安眠药是对症下药，建议还是继续服用。但是，身体的保健也是很重要的。为什么随着年龄的增长，失眠的人越来越多呢？越是做脑力劳动的人，失眠也是越来越多呢？这与人的体质下降、过度疲劳有关。因为不知您的身体状况如何，所以就建议您做些任何人都可以做的保健方法。

1、睡前用姜或姜苗煮的热水泡脚半小时以上，水温控制在您刚好能忍受的温度；

2、用红枣、红豆、生姜适量炖鸡脚（或鸡肉、瘦肉），每周23次；

3、每天在太阳光照下散步或运动1小时左右（最好不要在中午）。