中老年健身医疗保健操66节

做健身操是可以进行减肥的，肌肉是不会快速生长的，每天在饭后坚持做半小时保健操会起到减肥的效果建议，月经期间是不可以做保健操的，会引起你的月经量过多，月经期间要禁忌劳累，祝你心情愉快一般来说，春秋季是锻炼的良机，但是冬天也是可以锻炼的，只要你坚持啊，不一定会长肌肉，但是会使得肌肉更加有耐性。