午觉睡多长时间最好？

午睡时人体会把血液输送到内脏器官进行消化食物和吸收营养,大脑的供血就会相对不足,而如果此时睡得太久,就会导致更多的血液被用来工作,从而让人体感觉乏力.正确的午睡时间在约30分钟以内是最佳的.最好别超过30分钟,否则会容易引起心肌供血不足,出现所谓的被鬼压现象!最好在饭后十五分钟后进行，最好采用右侧卧姿势，床铺头高脚低为宜听养生专家说的，希望能帮到你