您好，根据您的描述，从三个方面建议您进行身体的调理，一是注意局部的保暖，避免平时受凉，加剧手脚冰凉的症状；二是运动，适当的运动可以增加血液循环，改善末梢循环不好引起的受凉；
三是日常饮食可以吃些羊肉的温补食物，改善体质。
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