只吃早饭和晚饭，都吃五分饱，中

问题分析：你好，你的减肥方式不可取，减肥效果的决定因素除了饮食外，还需要锻炼。如果你只是早饭和晚饭五分饱，中饭不吃，不运动，估计一月能瘦10斤左右。

意见建议：建议你通过正确的饮食和生活方式减肥，饮食方面，一天三餐都要吃，要营养均衡，清淡饮食为主，配伍人体生理需要量的肉蛋奶类。

生活方面，坚持好的休息睡眠习惯，每日行体育锻炼，坚持每日有氧运动。做到以上两点，你的体重一月内肯定会瘦。