问题分析：根据您描述的情况一般泡水的话有效成分较难泡出来，建议你可以用水煮一下就可以了，如果为不好不见以奖惩的吃。
意见建议：建议你如果想补血的话可以配合点阿胶，党参等药物，即补气又可以补血，平时不要过度的劳累，避免损耗。
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