晚上喝脱脂牛奶会胖吗？

问题分析：健康指导：你好，肥胖是因为摄入能量过多，多余的能量积聚形成的。肥胖是整体能量摄入的问题而不是某天能量摄入或者是某餐能量摄入问题，因此不能说晚上喝脱脂酸奶是否会长肥。

意见建议：对于晚上饮食来说，由于晚上缺乏运动，特别是对于睡前饮食，能量（牛奶中的蛋白质）集聚，容易转化为脂肪，因此晚上膳食建议以青菜米饭为主，辅以少量肉类。

如若不想脂肪集聚，可选择早上饮用脱脂牛奶。