腰酸胀快一年，去医院拍片都好的

您好，根据症状描述来看，考虑腰肌劳损，首先要好好休息，注意劳逸结合，每晚用热水袋热敷腰部，配合适当的理疗按摩，适当口服壮腰健肾丸或腰痛宁胶囊，随着时间推移，症状会慢慢改善。

平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，禁辛辣刺激油炸饮食，定期理疗按摩。