问患者提问

怎么样才能一个月瘦20斤

赶上生日月，几乎每隔一天都要有朋友请客大吃一顿，体重有点上升趋势了，过完这个月要准备减肥了，目标20斤，不知道有没有什么方法可以1个月就能减掉20斤呢？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性减肥无外乎就是运动加调整饮食。不提倡节食减肥，因为越节食，会越刺激食欲，很容易功亏一篑，要注意减少碳水化合物的摄入才是效果最快的减肥方法。

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