问患者提问

减脂增肌食谱有什么呢

早餐中餐正常，晚上不吃饭健身完后.吃些燕麦片鸡胸肉和青苹果可以吗？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果晚上不吃饭，先去健身，是容易出现低血糖的。吃鸡胸肉对增肌来说效果很好，也可以，但需要配一些青菜。当你在减肥的时候势必摄入的能量和碳水化合物就会减少，那么瘦弱的食物一定要大于每天所需消耗的运动量。

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