不管什么时候睡觉都是睡后3-4小时醒来，是人体睡眠周期反应，不是疾病状态。不要为此事心理纠结，会自然好转，精神良好。
如果过分纠结，会造成心理负担，不利于健康。多做文娱体育活动，不擦防晒霜，多接受紫外线照射，会有利于良好睡眠。
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