去湿热的食物

热常常依附湿而存在，因此要注意优化起居环境和调理饮食，避免暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品和甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

去湿的主食及豆类有薏米、赤小豆、小麦、荞麦等；肉、蛋、奶类有鸭肉、猪肉、鲫鱼、牛奶、蛋类等；蔬菜水果有土豆、扁豆、苹果、橘子、水蜜桃、椰子等。

清热方面主食及豆类有小米、大麦、绿豆、小麦、黄豆及其制品等；肉、蛋、奶类有鸭肉、兔肉、牡蛎、鸡蛋、牛奶等；蔬菜有芹菜、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄等；

水果有梨、枇杷、柿子、香蕉、荸荠、西瓜、杨桃、芒果、草莓等。