因不慎做错事，受到惊吓，怎么办

病情分析：鉴于您所述情况，属于心理问题，由于自责内疚导致的躯体症状。指导意见：您好，每个人都会做错事情，有句话说知错能改善莫大焉，做错事情并不可怕，怕的是不知悔改。

您已经知道自己做错事了，只要改过就可以了。过去的事情已经过去了，时间无法逆转。对您来说最重要的是现在，是未来，把握现在尽量的不做错事就可以了。

如自己还是无法调节，建议寻求心理咨询师的帮助。