更年期在哪个阶段最严重

女性更年期的标志就是停经的出现，一般停经后的一到三年是比较严重的时期，也需要看个人体质而定的，三年后会逐渐减轻，也有很多人会持续五年到十年的时间。

更年期的女性要适当的补充雌激素，雌激素下降会诱发很多更年期的问题，而且也会衰老的很快。所以 更年期一定要补充雌激素抗衰老，保护卵巢功能。

同时需要保证充足的水面时间，同时适当的锻炼身体可以缓解紧张情绪，而且也可以有助于心理和生理的状态调节，安全度过更年期。

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