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睡眠不规律，时常头疼

本人长期睡眠不规律，经常凌晨一两点睡觉，有时候凌晨5点才睡觉，但是工作比较辛苦，有时候想早点睡，但只睡几个小时就醒了，最近也时常头疼，耳鸣，这会是神经衰弱吗？可以调整好吗？想得到的帮助：想调整好自己的睡眠

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这些情况与长期睡眠不足有直接的关系，容易形成神经衰弱，对身体的健康不利。应该进行合理地调整。安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。
是需要过程的。

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