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腰肌劳损，患病3年，求怎样康复锻炼

腰肌劳损，不严重，就是难好，腰向前挺到一定幅度就腰部疼痛，腰部僵硬，稍微弯一会腰就酸，有什么好的办法，或者运动处方想得到的帮助：腰肌劳损，不严重，就是难好，腰向前挺到一定幅度就腰部疼痛，腰部僵硬，稍微弯一会腰就酸，有什么

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的描述，考虑为典型的腰肌劳损的症状，不排除腰椎也有疾患，例如：腰椎间盘突出或膨出。建议可以到当地的中医院做针灸治疗，针灸在临床上治疗这类疾病的效果是非常好的，而且完全没有副作用。
再配合一定的推拿手法，平时也要注意不要久站久坐，适度活动腰部。

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