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跑步减肥体重不减反升！

利用跑步减肥是持续性的不是间歇的跑法之前是4分钟两圈现在可以3分钟两圈大约都跑1小时左右之后在去打篮球(非激烈)运动大概2个月了一周3~4天这礼拜开始是5~7天体重掉了4KG上下但昨天量的时候我竟然变重了!0.5~3KG我压力变超大但别人都说我比以前瘦那我现在是要继续坚持运动?还是放弃.但我为什么越来越重?早午餐正常吃偶尔不饿才不吃运动完也不饿所以只有喝水没有特别吃什么没消夜也很少吃油炸

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的关键是少吃饭多运动，少吃高脂高糖肥腻的东西。晚饭一定要少吃或不吃。这一点是很关键的。指导意见如果平时比较贪食不爱运动，那就，谈不上减肥了。
肥胖症可以引发冠心病高血压，所以，不要超重。

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