晚上睡觉经常做梦！白天没精神

病情分析：您好：您的这种情况属于是失眠症中多梦的症状表现，长时间的多梦，睡眠质量得不到保证，必然会影响到精神状态。

可以试试下面的这些方法介绍：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。